雪耳蛋白杏仁露(附食譜)
南杏能止咳平喘,潤腸通便;雪耳能補中益氣,對滋潤皮膚很有作用。雖然杏仁屬果仁,是脂肪類,熱量比較高,但食譜中是減糖份量,將熱量降低,而且間中吃一下也無妨吧~ 一定要買南杏,南杏甜,北杏苦,如果喜歡帶點清苦香的杏仁糊,可以用20克北杏代替等量南杏。 (份量約4碗)
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